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Augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation et mangez beaucoup d’épinards. Évitez le café, l’alcool, les mets pimentés, le tabac et les aliments trop astringents.
Légende : = Non végétarien , = Végétarien, = Végétalien (vegan) , = Facile !
Épinards à la crème
Velouté de fenouil
Cuisson des épinards
Fenouil au citron en cocotte
Épinards à la sauce sésame
Gratin de fenouil
Salade de fenouil, sauce moutardée
Quiche aux épinards et au chèvre
Émincé de fenouil au chèvre
Epinards aux olives et citron confit
Fenouil braisé
Jus vert régénérant
= Végétarien
= Végétalien (vegan)
Épinard
Fenouil