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Gaspacho verde par 

Description

Gaspacho vert de courgette et concombre, super rafraîchissant.

Préparation : Crudité

Végétalien (vegan)
Sans viande Sans œuf Sans lactose Sans gluten
3
Gaspacho verde Rated 5.00 out of 5 based on 3 ratings.
Appétissante photo CC by-sa Romy

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Ingrédients pour 4 personnes

  • 1 concombre
  • 1 courgette
  • 1 tomate verte
  • 1 gousse d’ail
  • ½ citron vert (jus et zeste)
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive extra vierge
  • 1 verre (20 cl) d’eau
  • sel, poivre

Préparation

Laver et préparer soigneusement les légumes, en les déposant au fur et à mesure dans le bol d’un mixeur :

  1. Éplucher le concombre, le couper en deux pour en retirer les graines, pas très digestes. Débiter en dès.
  2. Éplucher et couper la courgette en dès.
  3. Couper la tomate en dès.
  4. Dégermer et râper la gousse d’ail.
  5. Prélever le zeste (seulement de couleur verte, en évitant le blanc qui est amer) et presser le citron.
  6. Ajouter l’eau et l’huile. Saler, poivrer.

Mixer jusqu’à obtenir une texture agréable. Ajuster l’assaisonnement à votre goût. Servir très frais, voire glacé.

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Servir avec du pan con tomate ou des tartines de caviar d’aubergine.

Pour varier

Ajoutez tout autre légume vert qui vous inspire : roquette, épinard, melon vert, avocat, pomme verte… et des herbes : menthe, basilic, persil… Semer de quelques graines de courge.

Pour adoucir ce gaspacho, ajoutez un yaourt velouté.

Pour corser, ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre balsamique blanc. Saupoudrez de piment d’Espelette.


Recette partagée sous licence CC by-sa par Romy en . Vous pouvez copier, modifier et distribuer la recette librement, à condition de citer l'auteur·e, et de la partager, ainsi que ses variantes, dans les mêmes conditions.

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