Magnésium
Le manque de magnésium peut causer coups de pompe, crampes, troubles du sommeil et anxiété. Les aliments riches en magnésium sont les céréales complètes, les amandes et les bananes.
Aliments à privilégier
Épinard
Amande
Sarrasin
Noix de cajou
Banane douce
Son d’avoine
Cacao
Figue séche
Fruits à coque
Légumineuses
Noix du Brésil
Palourde
Riz complet