Oméga 3
Bons alliés pour réduire le taux de triglycérides dans le sang, les oméga 3 font partie de la famille des acides gras polyinsaturés. Ils permettent d’augmenter les taux de « bon cholestérol » et protègent le cœur. On les trouve principalement dans les poissons gras.
Aliments à privilégier
- Saumon
- Sardine
- Noix de Grenoble
- Thon
- Maquereau
- Graines de lin
- Anchois
- Hareng
- Sardine fraîche
- Sardine en boîte
- Saumon fumé
- Huile de noix
- Poissons gras