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Poisson d’avril de riz au surimi

Description

Préparation : Cuisson : Bouilli

Non végétarien !
Sans viande
Poisson d’avril de riz au surimi based on ratings.
Appétissante photo イメージナビ/StockFood/PhotoCuisine RM/Garcia, Jordi

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Ingrédients pour 6 portions

  • 350 g de riz long
  • 6 poissons panés (facultatif)
  • Vinaigrette
  • 10 cl de jus de pamplemousse
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • sel marin, poivre
  • Décor
  • 12 bâtonnets de surimi
  • 1 poignée de salade frisée
  • 6 tomates cerise
  • 1 échalote
  • 3 olives vertes dénoyautées
  • ketchup

Préparation

Cuire le riz à l’étuvée.

Pendant ce temps, taillez les bâtonnets de surimi en biais.
Lavez, séchez la salade et les tomates cerise.
Coupez les tomates et les olives en deux.
Pelez et coupez l’échalote en rondelles.

Préparez une vinaigrette avec l’huile, le jus de pamplemousse, le sel et le poivre. Versez-la dans 6 petites coupelles.

Dans une poêle, réchauffez les poissons panés, 3 minutes de chaque côté.

Sur 6 assiettes, façonnez 6 poissons, en tassant bien le riz de façon compacte. Disposez le surimi pour figurer les nageoires et la queue des poissons. Posez les demi-olives en guise d’œil, avec une pointe de ketchup. Posez une rondelle d’échalote pour la bouche et deux autres rondelles devant pour des bulles. Décorez de brins de salade et de tomates cerise.

Servez ce riz avec le poisson pané et la vinaigrette.

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Apport

Le surimi est une préparation à base de 85 % minimum de poisson à chair blanche. Source de protéines : 6 bâtonnets apportent autant de protéines qu’un gros œuf ou qu’un demi steak.


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