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Sardines aux deux lentilles par 

Description

Préparation : Cuisson :

Non végétarien !
Sans viande Sans œuf Sans lactose Sans gluten
Sardines aux deux lentilles based on ratings.
Appétissante photo Christelle Gauget

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Ingrédients pour 2 personnes

  • 1 boîte de sardines
  • 50 g de lentilles corail
  • 50 g de lentilles blondes
  • 1 pincée de curcuma
  • 1 gousse d’ail
  • 2 cm de gingembre frais
  • 2 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 c. à s. de jus de citron
  • 2 c. à s. d’amandes effilées
  • 1 c. à s. d’aneth ciselé
  • 1 branche de thym
  • fleur de sel
  • poivre

Préparation

  1. Rincez les lentilles blondes. Déposez-les dans une grande casserole avec la gousse d’ail épluchée et la branche de thym. Couvrez d’eau, portez à ébullition, baissez le feu et laissez cuire 18 min.
  2. Pendant ce temps, rincez les lentilles corail. Placez-les dans une seconde casserole, ajoutez 2 tranches de gingembre épluchées et le curcuma. Laissez cuire 10 min dans l’eau bouillante. Lorsque les deux lentilles sont cuites, égouttez-les.
  3. Torréfiez les amandes effilées 3 min dans une poêle préalablement chauffée.
  4. Réunissez les lentilles corail (sans le gingembre) et les lentilles blondes (sans le thym ni la gousse d’ail) dans un saladier. Ajoutez l’aneth ciselé, l’huile d’olive et le jus de citron. Salez, poivrez. Incorporez, sans les égoutter, 2 sardines en morceaux. Mélangez. Parsemez d’amandes grillées. Déposez 2 sardines entières sur le dessus.

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