Accueil > Ingrédients > Corps gras > Noix et graines > Graines > Tournesol
Tournesol : que faire avec ?
Description
Ces graines font des collations nutritives en plus d’agrémenter salades, pâtes et muffins. Elles apportent des vitamines et minéraux à profusion et sont une source d’acides gras essentiels et de phytostérols.
Apports : vitamine B9, oméga 6…
Tarte épinards-olives, fond tournesol
Muffins aux pommes sans sucre ni œuf
Assaisonnement dukkah
Pâté tournesol
Macédoine andalouse d’oranges aux olives
Cookies crus sans gluten
= Non végétarien
= Végétarien
= Végétalien (vegan)
= Facile !
