Description

Préparation : Cuisson : Attente : Sauté

Végétalien (vegan)
Sans viande Sans œuf Sans lactose
1
Pâte à crêpes végétale Rated 5.00 out of 5 based on 1 ratings.
Appétissante photo Pixabay Magdus

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Ingrédients pour une douzaine de crêpes

  • 350 g de farine de blé (T45, T55 ou T65)
  • 50 g de fécule
  • 2 c. à soupe d’huile neutre
  • 45 cl de lait végétal (au choix)
  • 25 cl d’eau froide
  • Facultatif
  • 1 pincée de sel
  • 2 c. à café de sucre
  • arôme de votre choix

Préparation

  1. Dans un saladier, verser la farine et la fécule — avec le sel et le sucre. Mélanger.
  2. Creuser un puits et verser l’huile. Mélanger légèrement.
  3. Ajouter le lait petit à petit, tout en mélangeant, pour éviter les grumeaux. Si des grumeaux se forment, battre vigoureusement au fouet (ou passer un coup de mixeur).
  4. Enfin, ajouter l’eau et mélanger jusqu’à obtenir une pâte bien lisse.

Laisser reposer 1 à 2 h à température ambiante. Cela rend la pâte bien souple et élastique et non cassante.

La pâte a dû épaissir. Mélanger à nouveau. Vous pouvez alors rajouter un peu d’eau jusqu’à ce qu’elle redevienne aussi fluide qu’avant le temps de repos.

Répartir quelques gouttes d’huile sur la surface d’une poêle et faire chauffer. Lorsque la poêle est bien chaude, verser une louche de pâte et étaler sur toute la surface. Cuire 2 à 3 minutes environ.

Retourner la crêpe et cuire 1 minute de l’autre côté.

Recommencer jusqu’à épuisement de la pâte.

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Faire des crêpes sans œuf ni produits laitiers est tout à fait possible, facile et délicieux. D’ailleurs, à l’origine, les crêpes ne comportaient ni œuf ni lait ni beurre car ces ingrédients étaient souvent trop coûteux. Les galettes traditionnelles étaient composées de blé noir (sarrasin), de sel et d’eau.

Pour varier

Ajoutez l’arôme de votre choix :

  • pour une version sucrée : vanille, amande, fleur d’oranger, citron, cannelle…
  • pour une version salée : cumin, muscade, ail…

Pour un version sans gluten, remplacez la farine de blé par un mélange de farines sans gluten : 100 g de farine de sarrasin, 50 g de farine de pois chiche et 50 g de farine de riz complet, par exemple.


Recette partagée sous licence CC by-sa par Cuisine Libre en . Vous pouvez copier, modifier et distribuer la recette librement, à condition de citer l'auteur·e, et de la partager, ainsi que ses variantes, dans les mêmes conditions.

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